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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2016.10.14 22:36
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다신6기) 14일째 운동+식단🔽+미션✔

✔식단
아침 계란2개 사과 반쪽 드립커피1잔 두잔
점심 추어탕반그릇 공기밥 반 반찬 까뚝기
저녁 파프리카 오이 가슴살 현미100g

🔥운동
오늘은 그래도
서서 몇번하니깐 좋아요~~
운동 다른건
홈트- "티파니옆구리살타파"
"캐시언니 복근"
그리고 "레베카언니의 복근"운동이요~~^^.
레베카언니의 복근 3개는 거이 매일했는데 ㅎㅎ
헬스장에서 근력운동도 하고요
가끔 저녁에 줄넘기 ㅡ일주일 두번
가끔 새벽에 운동장 조깅ㅡ일주일두번 주말😆
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🎀[다신6기]10월14일 14일차 식단,운동🎀
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10 247 좐리

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.17 13:06
  • 모바일피티이성재 국을 안먹은지 17일 되어갑니다 감사합니다
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.17 12:38
  • 금요일까지는 철저한 식단관리! 못지키셔도 국물음식은 자제해주세요!!^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.16 20:04
  • 다리다리다리 ㅎㅎㅎ 이렇게 해도 잘먹으면 소용 없더라구요 식단의 중요성을 깨달았다능 ㅜㅜ
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 10.16 19:27
  • 운동정말 많이하시네요^^ 짱멋쪄요💕
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.15 00:37
  • 달콤찌니 캐시가 넘 힘들고요 레베카가 딱이요 진짜힘든건 안하고 복근위주로 3가지 합니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.15 00:35
  • 조땡cho 그런데 몸뚱이는 그대로이라는게 함정 ㅎㅎ 자주 다욧하고 다시 요요 여름에 8kg 빼고
    겨울에 12kg 불어나고
    지금은 정말 죽도록 힘들어야 몇그람 빠져요 그러니 건강한 다욧 하세요
    전 질병이 많이 생겨서 무게를 빼야해요
    지방간(술은 먹지도 못하는데..) 당뇨
    콜레스테롤 신장에 염증 질병때문 충격으로 죽기살기로 하는중이죠
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.15 00:14
  • 마일리사일러스네요~ 저도 캐시 복근 좋아하는데^^; 레베카도 한번 해봐야겠어요
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정석
  • 조땡cho
  • 10.14 23:37
  • 운동량 만으세요
    전 반성하고 갑니다
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