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  • 날씬이고파*·다신
  • 2016.10.15 20:10
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💁하드 트레이닝반 날씬이고파~15일차👊

🌟15일차

📌식단........🔺
📌운동........⭕

🌱일일미션

토욜이라 집에서 플랭크를 했네요..
어깨가 고정이 안되서 그런가요..
배가 당겨야하는데 팔옆이 아프네요...
자세가 잘못됐나봐요...ㅡㅡ
주말이라 운동량도 적고.....
식단도.......어렵네요...
  • 날씬이고파*
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 날씬이고파*
  • 10.17 12:40
  • 모바일피티김기성 네^^화이팅~
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 10.17 12:39
  • 플랭크 하실 때, 팔꿈치 부분에 방석을 대고 하시면 팔꿈치가 덜 아프실거에요 .
    골반을 조금 더 말아주시면 복부에 힘이 잔뜩 들어가실 겁니다. 화이팅! ^^
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.16 12:02
  • 하루하루가이벤트 복근은 아직....더있어야할듯요 플랭크는 1분은 늘 하는더라 바들바들 떨며..2분있었네요..ㅎㅎ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 10.16 12:00
  • __hana 마지막 저녁이 문제였네요...
    나름 조절한다했는데도....걱정은되네요😭
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정석
  • 하루하루가이벤트
  • 10.16 10:37
  • 플랭크 시간이 완전 깁니다. 복근에 근육 생기셨을듯. 댓글쓰며 저도 플랭크 하러 갑니다. ㅎㅎ
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정석
  • __hana
  • 10.16 06:11
  • 저도 ㅠㅠ 플랭크가 제가 하는 동작이 맞는지 어렵네요 ㅜㅜ!! 저정도면운동도 열심히 하시구 외식하셨는데도 건강한 음식으로 너무 잘하셨는걸요?!! ㅎㅎ
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