다이어트신 어플에서도 BMI(체질량지수)를 기준으로 삼고 있기는 합니다만
사실 BMI는 단순히 키와 몸무게만 가지고 내는 통계지표이기 때문에 정확한 몸상태를 반영한다고 할 수 없습니다. 운동을 시작하셨는데 몸무게가 늘어 속상하신 회원님들이라면 공감하실수 있을 것입니다.
앞으로는 BMI보다 허리와 엉덩이의 비율을 나타내는
WHR을 지표로 삼으시기 바랍니다. 간단히 줄자로 허리둘레를 재고 그 값을 엉덩이 둘레로 나누시면 됩니다.
고도비만의 경우 BMI가 더 정확할수 있다는 비판도 있지만. 거듭된 다이어트나 요요작용을 경험하시는 분이라면 WHR을 쓰시는 것을 추천합니다.
측정법
허리둘레 : 배꼽높이
엉덩이둘레 : 가장 큰 수치
측정기준
0.8 이하 : 누가봐도 마른몸매
0.8 : 슬림한 체형
0.9: 보통체형
오늘보다 더 나은 내일을 위해 모두 힘내세요!!
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