통뼈라 굵어보이는 건 손목.발목이고 허벅지는 뼈가 굵든 안 굵든 별상관 없을 거에요. 근육과 살이 둘러싸는 부위기에.
살빼려면 운동보단 먹는 게 중요해요. 먹는 양 안 줄이고 운동하면 건강한 돼지. 수영하면 물에뜨는 돼지라는 우스갯소리가 있을 정도에요. 1. 먹는 양 줄이세요. 2. 유산소운동위주로 하되 허벅지 근력운동하세요. ㅡ일반인이 운동하는 선에서는 어느 한 부위만 뺄 수는 없어요. 유산소로 전체적이 체지방을 태우고 허벌지 근력운동으로 라인을 잡아주면 훨씬 가늘어보여요.
허벅지 운동 ㅡ 스쿼트.와이드스쿼트.사이드런지.런지.월싯. 등 많은데 운동을 안 해보셨으면 자세 잡기도 힘들고 얼만큼 어느속도로 해야될지 감이 안 잡힐테니 영상을 보고 따라하는 걸 추천해요. 유투브에 innerthigh workout검색한 뒤 본인에게 맞는 영상 골라서 여러개를 번갈아가며 해보세요. 1시간 운동할 수 있으면 클라우디아쉬퍼 하체영상 추천하고 시간이 별로없으면 xhit에서 올린 영상 중 원하는 주제 골라서 보거나 balletbeautiful 중에 다리운동과 힙운동 영상 각15분 짜리들 번갈아 따라해보길 추천해요
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