view-top

  • diet1987·정석
  • 2016.10.17 08:11
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
다신6기]16일차 식단

아침은 엄마표집밥
쌀밥1/2,고등어1/2,콩나물무침,도라지무침,시래기무침
미역국은 건더기만
최대한 저염식으로만 먹으려했는데..
아침부터 배터지도록 잘먹었습니다^^;;
점심-파전4조각
저녁-바나나1개

-운동-
어제 안하던 스쿼트를했어서인지 허벅지에 근육통이;;
스쿼트는 못했구요ㅠ
저녁에 1시간 동네산책했습니다.
-일일미션-
찜질방은 못가고 욕조에 따뜻한물 한가득받아서 40정도 누워있었어요^^
몸도 맘도 노곤노곤 한주간에 스트레스가 다 풀리는 기분이랄까^^
다른분들도 한주동안 고생많으셨습니다^^
  • diet1987
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
[다신6기]10월16일 16일차 식단,일기
6 332 이뿐아이

썸네일

+3
주말미션 폭망
15 288 조땡cho

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • diet1987
  • 10.19 21:42
  • 먹어봤던그맛!! 한참 열심히할때가있었어요^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.18 13:44
  • 와우 무슨메달이 줄줄이있네요 😲🖒🖒
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • diet1987
  • 10.17 22:10
  • 조땡cho 말씀만으로도 힘이나는거같아요~ㅠ앞으로도 함께 열심히 해요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • diet1987
  • 10.17 22:09
  • 모바일피티이성재 네~ㅠ소량으로 나눠서 먹도록 하겠습니다ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 조땡cho
  • 10.17 15:55
  • 주말 식단 지키기가 진짜 힘든거 가타요
    우리에겐 아직 희망이 많으닝깐
    힘내자고요~~!!🤗🤗🤗
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.17 12:09
  • 점심 저녁 식단이 전혀 안되셨네요^^ 한끼에 몰아드셔서 많은 영양소 섭취는 잉여칼로리밖에 안되니~ 소량으로 나눠 드시는것이 좋아요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글