아침은 원래도 간단하게 챙겨먹는 편이라 힘들지 않았어요
우선 비포 애프터입니다
근육 키우기 중이라 많은 차이는 없어용
하루 20분정도 근력운동했고 일주일 2~3번은 유산소 30분정도 했어용
체중변화는 48.5-> 47.3 으로 변했고 이건 그 전날 뭐 먹었냐의 차이 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 아침먹는다고 살 안쪄요
아침먹기를 원래도 해서 단점이랑 비교는 못하겠지만 ㅠㅠ 장점은
1. 아침에 든든해서 점심에 많이먹어야지 이런생각은 없어져요
2. 몸을 깨워주는 느낌이듭니다 하루를 시작하는듯한 느낌 ㅎㅎ
그외의 장점은 잘 모르겠어용ㅎㅎ
그래도 제 습관이고 하루에 두끼먹는건 억울하니까 계속 아침 먹을거예용 ㅎㅎ^_ ^
다들 건강해집시다 ㅎㅎ!
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