137일차라고 되어있지만 6월 한달만에 감량한거구요.
몇달 또 엄청먹고 술도 엄청마셨는데 다행이 살이 찌지않았어요
다시 마음을 다잡고 열심히하려구요
아침공복상태에서 30분 빠르게걷기하고 집에와서
일반식 적게먹었구요.
저녁은 삶은달걀이랑 견과류 먹었어요 두유도 매일마시고요
그리고 저녁먹고 2시간쯤후에 한시간반정도 걷기하고
집에서는 스트레칭정도..
스쿼트라던지 근력운동도 해야하는데 걷는거외엔
아무것도 하기가싫으네요ㅠㅠ
2차 목표는 43입니당!! 성공하면 후기또올리겠습니다
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