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  • yuyaro·초보
  • 2016.10.18 23:44
  • 1
Q.운동을 짜려고 하는데요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 허벅지는 적정에서 살짝 높은 정돈데 팔엔 근육이 별로 없어서 상체쪽 운동을 더 하려고 하거든요..

근데 여기에 나오는 그 처진 가슴 올리는 운동이랑 여자도 쉽게할 수 있는 푸쉬업을 매일 해도 되나요??
아님 며칠 쉬고 다시 하는 식으로 해야하나요??
  • yuyaro
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유리 , 숀리 할수있어!
1 210 살빼자아앙ㅇ

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지존
  • 끝은없다
  • 10.19 00:05
  • 근력운동도 휴식을줘야 더 잘생긴다고해요. 일주일에 3일정도 운동하는게 좋다고하는데 알고있으면서도 저도 잘안되서 매일하고있다는ㅠㅠ
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입문
  • 늘씬동화
  • 10.19 16:57
  • 푸쉬업 매일 하셔도 좋습니다.. 맨몸 푸쉬업은 무게를 치거나 하는것이 아니라서 휴식기는 밤에 자는동안 회복됩니다..
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