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6기 체지방감량반 19일차 운동 식단 일일미션 완료!!

♧식단♧
아침 : 아몬드브리즈 초콜릿맛, 사과 반쪽, 오이
점심 : 두부샐러드(팽이버섯, 깻잎, 아마씨, 오리엔탈 드레싱, 두부, 파프리카), 잡곡밥, 멸치볶음, 열무김치,
간식 : 토마토 스프
저녁 : 고구마, 아몬드브리즈 바나나맛
물 우엉차 2리터

☆운동☆
운동 완료.. 스쿼트홀딩 끝무렵에 다리 후덜덜-- 쉬라고 중간에 니업을 넣어주셨나봐요;; 간단힌 동작인데 땀질질했어요;;

♡일일미션♡

-2주동안 변화 느낀점-

나는 살이 쉽게 잘 안빠지는 체질이구나;;
근육량을 늘려 기초대사량을 올려야겠다--;
체중 체지방이 줄고 내장지방도 줄고 뱃살도 줄고 체중계에서 100점도 받아보고~
밀가루 없이도 배부르게 먹는방법도 알겠고
습관처럼 운동하는 내모습이 참 예쁘다
옷장에서 하나 두개씩 옷 꺼내입는것도 신나고~
내가 나를 건강하게 만들어주는 유일한 사람이라는거 잊지말자!!!
  • 달콤찌니
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 달콤찌니
  • 10.20 14:38
  • 모바일피티이성재 네~~ 다신 6기 덕분인거 같아요.. 몸이 힘들어도 땀 빼고 나면 좀 나아요~ 기분도 좋아지구요^^;; 감사합니다
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.20 14:37
  • 조땡cho ㅋㅋ아직 반만 꺼내입었는데도 참 좋네요^^;; 옷장 옷 다 꺼내서 입을 수 있는 그날까지 화이팅입니다..
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다신
  • 달콤찌니
  • 10.20 14:37
  • 요요가취미 감사해요~ 그렇게 운동한게 다신 6기 덕분인거 같아요~ 그전에는 하다 안한다했어요^^;;
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.20 12:29
  • 운동을 습관처럼! 아주 좋은 습관이지만 어렵죠! 꾸준히 하셔서 꼭 성공하실겁니다!
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정석
  • 조땡cho
  • 10.20 00:37
  • 옷장에서 옷도 꺼내입는 그 느낌
    저도 빨리 느끼고 싶내요
    정말 2주 고생하셧어요
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정석
  • 요요가취미
  • 10.19 21:43
  • 습관처럼 운동하는모습 부럽고 아름답습니다 😊😊😊😊
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