🐰미션🐰
-2주동안 변화와 느낀점 -
퇴근하고 무거운 음식으로 저녁을 안먹으면
뭔가 섭섭하고 화나고 기분 안좋았었는데
2주 지난 지금 거의 퇴근전에 먹고 퇴근하거나
이미 만들어진거 배고플때 운동하기전에 허기만 달랜다는 식으로 영양소생각하면서 음식 섭취하니까
크게 집착하지않고 기분도 안상해요. 메뉴정하는거에
스트레스많이 받았었는데
그래서 시간도 많이 남아서 남자친구랑 활동을 다양하고 많이 할수있어서 좋아요 몸도 마음도 건강해지고.
느낀점은 제딴엔 식단조절을 좀 신경썼다고 생각했었는데
2주동안 식단 운동 제대로 지키면서 한적이 손에 꼽을 정도라 민망하고 반성 되네요. 이래저래 핑계도 많고.
더 운동에 열정가지고 한번에 무리 안하고 꾸준히 재밋게 할수있는 방법 알아가볼생각입니다.
예전엔 한달 정해놓고 몇킬로 감소하는게 목표였는데
이젠 생활습관을 건강하고 규칙적이게 바꾸는게 목표에요
체지방 감량반땜에 못하면 민망해서라도 할려고했는데 끝나고 작심3일 될까봐 걱정입니다.
우선은 남은기간동안 화이팅!!!!!
-식단-
아침: 아메리카노,계란흰자1 ,방울토마토5,포도1/5송이
점심:부추 숙주 두부 닭가슴살 샐러드
간식:계란흰자1,아몬드브리즈
저녁:계란흰자1, 고구마1 ,요거트1,포도1/5송이
-운동-
볼링2게임
공원산책40분
영상운동
마일리 하체
강하나스트레칭
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