다이어트

햄디·초보
2016.10.19 22:20

Q.운동고ㅏ 식단좀봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 중1인 여자인데요. 제가 162/61 이라 다이어트를 할라고요ㅜ 지금 다이어트 3일째인데 운동장 매일 1시간씩 빠른걸음으로 걷습니다
식단은 아침-계란 흰자 2개. 닭가슴살 5젓가락. 점심-귤 2개.닭가슴살 5젓가락.계란흰자 2개. 저녁-계란흰자 2개. 닭가슴살 3젓가락.과일. 간식 군것질 절대 안됨.기본 물 1L는 마시기.
입니다. 식단을 더 조정해야되나요? 운동장 1시간씩 매일 빠르게걸으면 살이 빠질까요?? 제가55키로 까지 6키로뺄라고 하는데 몇달만에 뺄수있을까요ㅠㅠ 좀잇다가 전학가는데 전학가기전에 살빼서 이뻐질러구요 ㅜ 도와주세요..!

제 다리입니다 ㅠ 심각햐요

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kminji1
10.19 23:29
빠르게 걷는것도 좋지만 15분정도는 걷거나 뛰시면서 워밍업하시고 그 뒤로는 유튜브에 뜨는 운동치널운동 따라해도 좋아요!!티파니 허리운동 추천할게욤ㅎㅎ
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살빼고 싶은 2인
10.19 22:25
식단 조절은 정말 잘하산것 같아요! 운동장 한시간이라니 대단하세요..!! 그래도 사간을 조금 두고 하는 다이어트인 만큼 간단한 운동이나 일상에서 할수 있는 운동을 골라 시간 날때마다 틈틈히 조금씩 한다면 잘 빠질것 같네요! 간단한 운동 추천:드로인, 스쿼트, 스트레칭
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