다이어트

과즙톡톡·초보
2016.10.19 22:27

Q.폭식 어떻게 고치나요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

이놈의 폭식 ㅠㅠㅠ 한번에 많이먹고 그 후론 안먹어요 ㅠ 식습관이 이렇게 만들어져서 스트레스가..

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운동 하는게 처음인데 뭐부터 시작해야되나요

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댓글 (2)

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유지어터JK
10.20 09:29
폭식은 위에도 부담을주고 먹고난뒤 오는 스트레스가 정신건강도 해친다고하니...

식사하실때 시간을 정하고해보세요
12시부터 12시 30분까지는 일어나지않고
밥을 먹는다 생각하시고 천천히 꼭꼭 씹어드시면
생각보다 적은량 섭취에도 포만감이 온답니다ㅎ

자연스레 폭식예방!!
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살빼고 싶은 2인
10.19 22:37
폭식을 하더라도 칼로리가 적다면 살이찌지 않겠죠.... 만약 폭식을 하더라도 꾸준히 운동하고 탄수화물을 먹지 않는다면 폭식을 하고 그 이후로 샐러드나 칼로리가 적은 음식을 먹고 식단을 조절한다면 식습관으로 스트레스를 받지 않지 않을까요?
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