🔊 일일미션 - 다이어트 성공해야만 하는 이유!!
✔나의 건강을 위해...
운동하기 전에는 정말 머리부터 발끝까지 안 아픈 곳 없고 병원이란 병원은 다 다녔네요. 면역이 약해 감기 걸리면 하루에 두번 병원가서 주사 맞아야 했고 허리 디스크 까지 있었어요. 자연히 움직이는것 보다 누워 있는 시간이 많아지니 게을러지고 체중은 자꾸 늘고ㅠㅠ 이 모든 증상들이 다이어트를 하고 체중이 줄어듬에 자연스레 없어졌어요. 허리디스크도 당연 좋아졌구요. 지금도 체중이 조금이라도 증가하면 바로 몸이 반응해요. 작년 여름에 10kg 감량후 유지를 못해 다시 반이 증가해서 지금 감량중인데 거의 원상복귀 되고 더 감량할려고 도전 중입니다. 결론은 내가 살기 위해 아프지 않기 위해 다시 그 악몽 같은 그 때로 돌아가기 싫어서 다이어트를 하고 있으며 꼭 성공해야 하는 이유입니다.

🔊 운동과제

✔헐 대박😠 모든 과제 완료!!
오늘은 정말 너무나도 힘들었어요. 운동하면서 저는 체중 감량됐거든요? 하고 말대꾸도 하고 다리를 내리고 싶을때는 이 꽉 깨물고 눈감고 끝까지 버티었네요. 중간에 포기하고 싶었고 힘들어 욕도 나오고 내 신세 처량해 눈물까지 찔끔나올려는 찰라에 "뱃살 어쩔거냐구요"얄밉게 한마디 하시는데 왜 그리 빵 터지던지 레그레이즈 복근에 힘 꽉 주고 있는데 웃다 실패할뻔 했네요. 이후에 자꾸 생각나서 그나마 즐겁게 운동했네요.
✔사이드 밴드 20회 4세트 완료!

✔오늘은 어제보다 시간을 조금 더 단축시켰어요. 그만큼 더 뛰었겠죠?

🔊 식단