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  • AYJ·초보
  • 2016.10.20 22:38
Q.식단 한번봐주세요'-'!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침에 320 점심 380 간식 120 저녁 250칼로린데

지금 먹을만한게 저것들밖에없어서 좀 중복이 많이되요 ㅠ 이틀정도만 저렇게 먹을건데 전체적으로 괜찮은지좀 봐주실래요? 아 그리고혹시 아침에 고구마 150~200g정도 먹어도되는지 묻고싶어요

또 탄수화물 비중이 너무 크진않은지도 봐주시면 행복할것같아요 ㅎ.ㅎ
  • AYJ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 10.21 08:05
  • 고구마 1개가 151g정도 합니다. 단백질이 부족해보이는 식단이네요. 장기간하면 반복되는 식재료로 질릴만하겠지만 이틀만 하실거라니 괜찮을듯~ 닭가슴살이나 계란흰자 더 추가하여 단백질만 높이면 괜찮겠네요.
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