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  • 황은미·초보
  • 2016.10.21 09:15
Q.식단, 운동
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아침 밥에김치 김..
점심은 일반식
저녁은 고구마두개
운동은 싸이클한시간
윗몸일으키기100회
약간의스트레칭..
살..빠질까요?
  • 황은미
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 히즌
  • 10.21 12:04
  • 황은미 사진모습보면 표준이나.. 아래쪽 이시면
    감량이 빠르지 않습니다.
    1kg도 2달 걸리기도하고..
    지금상태 유지하면 될거같아요..
    더 하고싶다면.. 걷기 같은 유산소로 탄탄한바디 노려보시는 것도 있고요
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지존
  • 공포의요요
  • 10.21 11:08
  • 그렇게만해도 빠질거같아요
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초보
  • 황은미
  • 10.21 09:24
  • 아침밥은 100그람 143칼로리만먹고있어요.
    저녁을그렇게해야겠네요.감사해요
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정석
  • 유지어터JK
  • 10.21 09:23
  • 아침밥 드시는건좋아요~ 반공기정도로 줄여주세요~
    저녁은 고구마 한개에 계란 흰자만 2개!!
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초보
  • 황은미
  • 10.21 09:21
  • 아침을 계란으로바꿀까요?
    아님 과일,우유?
    뭐그렇게요?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.21 09:20
  • 탄수화물 비중이 크고 단백질이 부족해보여요
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