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  • 셩셩셩셩·정석
  • 2015.12.10 22:30
운동후 거한 저녁!! 들깨닭가슴살볶음!

물론 운동은 6시에끝나구
7시에 먹엇어요ㅎㅎㅎ

진짜맛잇습니다!
들깨닭가슴살볶음!!


닭가슴살, 양파, 깻잎, 느타리버섯,올리브유, 들깨가루, 후추, 다진마늘
이구요ㅎㅎㅎ 간은 따로안햇어요! 워낙입맛이싱거워서요


저렇게볶아서 상추쌈으로먹엇어요ㅎㅎㅎ
옆에보이는 소스는 발사믹입니다!


총칼로리는 약 300칼로리!
사진의 반정도 먹었어요!
닭가슴살은 100그램! 나머지는 적당량이요ㅎㅎ
올리브유나 들깨가루는 조절해서 넣으셔야합니다ㅠㅠ

대부분 GI수치가 낮아서 포만감이 되게오래갑니다!
쌈으로먹어서 되게배불러요ㅎㅎ

한번해드셔보세요ㅎㅎ
  • 셩셩셩셩
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다신가입이후 나름 하루최저칼로리 찍엇넹😆
4 612 뽀투🐶

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댓글 (11)

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댓글리스트

지존
  • 뽀투🐶
  • 12.16 02:05
  • 와..맛잇엇게따😮들깨가루 음총사랑하는데ㅋ
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:52
  • 이제곧 짱맛ㅎㅎㅎㅎ입니당!!
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:52
  • 시도 ㅎㅎㅎ즐거운 다이어트식사하시기바랄게요:)
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:51
  • 란씨 집마다 짱박혀잇는들깨가루잇는거같아요ㅎㅎㅎ저희집도 짱박혀잇다길래한번해먹어봣어요!ㅎ
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:50
  • 1년동안해보자 간을안해서 심심하니먹기좋아요ㅎㅎㅎ 한번해드셔보세요!
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정석
  • 셩셩셩셩
  • 12.11 06:50
  • justdoit.오호ㅎㅎㅎ화이팅! 즐거운식사가되시길! 기호에맞게 채소넣으면더맛잇어요!ㅎㅎ


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다신
  • 뒤태미녀♡
  • 12.11 00:59
  • 맛나보임!!
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정석
  • 시도
  • 12.10 23:27
  • 들깨라...닭가슴살 볶을때 들깨를 넣자....(메모)
    들깨탕(?)이나 들깨넣어 먹는거 좋아하는데 이거 맛있겠네요b 좋은 정보 감사합니다^~^
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정석
  • 란씨
  • 12.10 23:21
  • 정말맛나보이네요.집에들깨가루있는데해봐야겠어요!!^^
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.10 22:49
  • 이거 순대볶음같은데요?ㅋㅋㅋ진짜맛있어보인다ㅠㅠㅠㅠ
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