오늘아침은 오징어로 단백질섭취~^^
양배추채소스는 두부두유소스와 케찹반수저를 섞엇어요
총 405칼로리~
운동후식단~헬스장에서 바나나한개와 단백질파우더+두유한잔(100칼로리)마시구
집에와서 샤워후에
카레닭가슴살과 계란흰자..파프리카 3스틱.양상추
(387칼로리)
오늘다신가입후 하루총 최저칼로리 찍은기념으로 노른자버리려다 다시 언졋네요ㅋㅋㅋㅋ
발사믹올리브소스도 한큰술(23칼로리) 사샤샥~
실패도장 한번이 거슬리지만ㅠㅠ
인간미있쮸?ㅋㅋㅋㅋ
11월1일부터 헬스시작해서(54키로 시작)
현제 51.7 이네요..좀 더디게 빠지는 느낌이지만
그래도 요요가없는 다이어트길 바라며...나름 건강하게 먹구 운동하구잇네용...앞자리 4로 변하는 날
인증샷기념할래요~~다신보며 자극과 좋은정보
마니얻어가고잇는 일인이엇음😂
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