다이어트를 할 때 먹고싶은 거 먹으면서 유지하려면 기초대사량이 얼마나 높아야할까요? 물론 매일 치킨 삼겹살이런 뜻은 아니고 일반적으로 일반식 먹고 가끔 술약속이나 디저트도 먹고...모태마른 애들이 부러워요ㅠㅠ 제 목표가 근육량늘려서 기초대사량이 충분해서 적당히 먹고 적당히 운동하면서 유지하는 거거든요
제가 기초가 1400 가까이 되요~ 2개월전에 인바디 결과~ 지금은 더 올랐을거라 코치님이 그러대요~ 한두끼 정도 원하는거 좀 배가 부르다 할 정도로 먹고 있구요. 저녁엔 웬만하면 다욧식으로 배부르게 먹는 편이지만 , 가끔 치킨이나 족발, 중식 이런거 배가 어느정도 찰 때까지 먹는 편이구요. 근데, 전 운동을 700~900을 아침에 해요. 그이후는 폭식해도 운동은 절대 안하구요. 정해진 시간만 합니다. 오전에~ 이렇게 해서 먹을 경우 몸무게 2~3정도 왔다갔다 해요.. 그리고, 운동 4일 정도 하면 다시 제자리로 돌아와요.. 전 지금 과체중이고요^^
다신
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