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Q.학생 다이어트

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제가 고등학생이라서 점심은 학교에서 먹어야되고 방과후를 하느라 집에 가면 7시 40분쯤됩니다. 그래서 어떻게 운동하고 저녁은 언제 먹어야 할지 고민입니다! 그리구 야채들을 사고싶지만 돈이 없어서 살 수가 없는데 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?

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뚱돼지징
10.22 22:18
점심은 패스트푸드.튀김.밀가루.기름.고염분 드시지말구 의자에앉아서하는운동 가끔스트레칭하는정도. 아침 10분일찍일어나 10분줄넘기. 폰하고뒹굴시간에운동1개해주세여!ㅎ
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닭가슴살깅깅
10.22 21:55
한번에 욕심내서 줄이면 힘드니까 단계별로 한달씩 천천히줄이시구여 찌개를피하란 이유는 나트륨 덩어리 라서여ㅠㅠ 소량 먹는다면 가끔씩 보상데이때 드시는걸 추천합니다..뭐든 소량 먹으면 되더라구요 다이어트식품도 많이먹으면 살로..
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닭가슴살깅깅
10.22 21:53
그럴땐 그냥 일반식을 드시고 밥의양을 청천히 줄여주세요 이백그램먹엇다면 백오십그람으로줄이고 이런식으로요 다신에보면 밥 칼로리나오니 참고하시고요 반찬도 소량만 집어드시거요 찌개는 웬만하면 피하세요
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