나이 45 키158 시작몸무게62.8
8.16-8.31일까지 이키로 감량후 9월 -10월 23일 오늘까지 두달동안 단 일키로 감량됬습니다.
운동;
화금 오전 요가, 스텝퍼25분 저녁에 산책 한시간반
월수 오후 스피닝, 요가
그외요일 홈트레이닝
식이조절하고 일주일에 한번 회식및 약속 이렇게 지키면서 한다고 노력하는데 나이때문인지 참 미비하네요
그래도 두달동안 미동도 안하다가 이번주에 일키로 빠진거라 조금 힘이나네요
다시 힘내서 한달동안 노력하고 건강과 다이어트 두가지다 잡는다 생각하고 노력해 보겠습니다
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