스마트체중계를 사서 오늘 처음 측정해봤어요
몸무게 근육량 체수분 골격량 기초대사량 내장지방 단백질비율 신체나이
이렇게 나오는데....
다 표준인데 골격량은 저체중이고 단백질비율은 과체중이에요~~~~~~~~
아침은 사과 구운계란
점심 저녁은 적당히 배가 차는 만큼 밥을 먹고
빠르게 걷기 홈트레이닝 1시간정도 그리고 족욕
군것질은 최대한 안하고 먹고 싶을땐 한줌견과
종합영양제 아사이베리영양제
이렇게 먹고 있는데....건강한다이어트를 하고싶은데.....
골격량은 늘리고 단백질비율은 어떻게 줄이나요????.....
아시는분계시나요
알려주시면 감사하겠습니다><
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