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  • 보현♡·입문
  • 2016.10.24 16:28
Q.엉덩이살 어떻게 빼나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
엉덩이살이 안빠져요ㅠㅠ
어떻게 해야 하나요?
  • 보현♡
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다리살이 잘 안빠져요
1 223 사랑을담아서감량
체지방 감량법좀 알려주세요 ㅜㅜ
1 222 엄지민지

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댓글 (2)

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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.24 16:54
  • 귀한 엉살을 왜 빼시려고....ㅋㅋ
    전체적으로 체지방 줄이면 자연스럽게 빠집니다. 저도 한 엉덩이 했는데, 요즘 조막만해졌다고 주변에서 안타까워 하세요. ㅋ 하체운동 많이 했어요. 스쿼트, 덩키킥, 런지 등등 이요.
    근력운동 하셔서 애플힙 만들어 보셔요. 가능하실 듯!
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다신
  • 바다너머
  • 10.24 17:48
  • 저는 엉덩이 밑살 빼려고 운동중이예요. 힙업! 닐링레그레이즈. 레그레이즈. 파이어하이드란츠. 힙업브릿지. 시저스퀵 등 해주시면 다리에도 효과 있지만 엉덩이 밑살과 힙업에 좋아요. 물론 스쿼트만한것은 없으나 무릎이 안좋아 이것으러 대체해서 하는중예요. 한 종목당 6분 정도 하고 있어요.
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