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  • CuteBear·입문
  • 2016.10.26 07:55
Q.다이어트 중 배변 주기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한달반째 약 1000kcal 수준으로 먹으며 다이어트 중인데
배변을 5~6일에 한번밖에 안해요.
아무리 못해도 2~3일에 한번씩은 해야하지 않나요?
다른분들은 다이어트 변비 어떻게 해결하고 계신가요?
  • CuteBear
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댓글 (4)

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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.26 09:49
  • 1000칼로리 식단이면 통곡물이나 야채등 식이섬유 많은 음식 위주로 드세요. 저도 식사량 줄이니 2일에 한 번 가기도 하네요. 신경써서 먹으니 잘 나와요. ^^; 변비는 잘 없는데, 식습관 때문인 것 같아요. 제가 잡곡, 요거트, 낫또 이런 거 자주 먹거든요. 쌀밥 먹으면 변의가 느껴지지 않더라구요.물 많이 드셔야 합니다~~
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채택된 답변
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입문
  • CuteBear
  • 10.26 09:58
  • 낫또랑 요거트도 챙겨먹어야겠어요!
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입문
  • CuteBear
  • 10.26 09:56
  • 아침 미숫가루와 사과
    점심 일반식 (잡곡밥 1/3과 반찬) 또는 고구마와 삶은 달걀
    저녁은 양배추와 토마토
    물 하루에 약 1.5리터
    로 먹고 있는데 그래요.
    야채를 좀더 많이 먹고, 씹는거를 더 챙겨야겠네요~
    답변 감사해요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.26 09:21
  • 식사를 세끼 꼭 먹돼, 간단하게 먹는거 (바나나,쉐이크,두유,우유,요플리,씨리얼 등) 말구, 씹어서 먹는 음식으로 고구마는 껍질째.. 식사에 야채을 한두입 더 먹는다 생각하고 골고루 먹으면 변비 없어져요. 전 하루에 못가도 2번은 가요..
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