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  • 백구백구·정석
  • 2016.10.26 13:45
  • 1
Q.쌩초보 근력운동 추천 부탁드려용^^
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
태어나서 근력운동이라는걸 자발적으로 해본적이 없는

게으름뱅이에요...ㅠㅠㅋㅋ

그나마 실내자전거로 유산소 겨우 하는데

근력운동도 병행하는게 좋다고 해서 시작해보려는데용

종류도 많고 어떤것부터 시작하면 좋을지 모르겠네요ㅠ

마일리사이러스 동영상도 봤는데 저같은 쌩초보가 따라하긴 무리더라구요ㅠㅠ

스쿼트 10개하고 허벅지에 알베긴 저질체력이에요:(

하체 복부 전신 매일 초보가 시작할 수 있는거 추천부탁드려요♡

그리고 처음 시작시 갯수나 세트도 알려주시면 감사하겠어요ㅠㅠ
  • 백구백구
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댓글 (3)

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초보
  • 수우달
  • 10.26 15:12
  • 코어운동먼저하세요~ 저도 저질체력인데 코어운동 가끔하거든영 스쿼트는 계속 해주구요 첨엔 스쿼트만 했는데 유산소운동하면서 체력 조금키우고서 스쿼트시작했어요^^ 우리 같이 화이팅해요^^
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.26 16:24
  • 이소라다이어트 추천 용~^^
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다신
  • 평삶
  • 10.26 15:13
  • 다신트레이너 어플과 함께 해보세요^^
    여러 운동들이 있는데 저는 점점 체력이 좋아질수록 운동 종류가 늘어나고 있어요^^
    저도 처음에 스쿼트 힘들었는데 스케줄표대로 하면서 늘려가고 했더니 이젠 어느 정도는 쉽게 한답니다.
    꾸준히가 제일 좋은 것 같아요^^
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