🐰미션🐰
운동(다이어트)이후 생활에 달라진점
일하는 중간중간 앉아만 있지않고 틈틈이 운동할려고 노력하는것.
퇴근후 머 먹지 고민이 무슨 운동하지로 고민하는것.
집에 와서 누워있으면 쇼파로 빙의해 꼼짝도 안했는데
지금은 오자마자 고구마+계란삶으면서 영상미션운동 하며 시간낭비 안할려고 노력하는것.
그냥 입에만 맛있는 음식 찾다가 건강하고 맛있게 먹는법 찾아보는거에 재미가 들린것.
하루 식단,운동, 만보기, 공복체중등등 다이어리 기록하는것.
매일 먹어 아쉬울꺼 없던 고열량음식 주말에 보상처럼 먹을때도 죄책감 같은거 들어서 반덜어 거기서 더 남기는것.
좀 피곤하긴 하지만 제가 바라던 생활을 드디어 하는데
시간이 지나서 끝나갈수록 진짜 내 생활로 자리 잡는건 힘든거 같아 걱정입니다...
🍠식단🍅
아침: 사과1/2, 방울토마토6,카누아메리카노,계란흰자1,
고구마2,포도 8알
점심:해산물콥샐러드+고구마1
간식:미니사과2, 포도 8알
저녁: 방울토마토6,고구마2,두유1/2 (계란은뺏김)
💪운동💪
스쿼트 30개 set 7번 (210개)
공원걷기 5km (1시간반)
영상운동
스트레칭
영상운동할때 한 서클 안에 손목쓰는게 2개이상되니 좀 손목이 부담스러웠어요 ..ㅜ
아 내일 저녁 가족모임잇어서 일반식할꺼같은데 벌써부터 걱정이네요.....또르르 하필 끝나기전에
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