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26일차 미션 운동 식단
운동 시작하고 달라진점
1 늦은 귀가 후에도 왠만하면 일일미션을 하려고 노력함
2 간식거리가 있어도 "이걸 먹음 얼마나 운동 해야 허나"하며 많이 자제하게됌
3 나만이 느끼는 살짱꿍 들어간 옆꾸리살
😅😅😅😅😅😅😅행복함

아침 잡곡밥 반그릇 우거지국 건더기만 찐달걀1개
무생채 소접시 참치100g

오전 간식 마늘바게뜨빵 4개
😗😗😗😗😗이런 된장 먹을땐 행복함

점심 고구마 1개 참치캔100g 방울토마토 12개 샐러리
흰우유

저녁 회식으로 인해서
계란찜 1인분 잡곡밥 반공기 청포묵2접시 양배추2접시 김치소접시 상추 1인분
(정말 회식에선 안먹을수 없찌만 술을 안먹었딴거에 스스로 대견하내요)
운동-----일일미션 26일차 1번
일일미션 25일차 1번
스쿼트 60개
아침 보통걷기 60분

오늘 운동은 마무리스트레칭이 더 힘들었어요
다리 들어올려서 바닥에 대기
배가 많이 나와선지 숨이 겁나 차더라고요
헉헉😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫
  • 조땡cho
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 요요빠이
  • 10.27 22:09
  • 역시 밖에 음식이 맛나죠~요번주말이 기다려 지내요 ㅎㅎ
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정석
  • 조땡cho
  • 10.27 13:34
  • 모바일피티이성재 요즘 먹는거에 굉장히 관대해지셧내요^^ㅋㅋ
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.27 10:05
  • 마늘빵 맛있죠~ 드신만큼 두배로 운동하기!!!
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.27 08:11
  • 조땡cho 잉잉 오늘부터 워크샵 망했어요 ㅋㅋ닭가슴살 가지고가요 ㅎㅎ
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정석
  • 조땡cho
  • 10.27 08:10
  • 먹어봤던그맛!! 부침개
    아주 제가 조아라하는 요리죠/~오널은
    우리 자제해요~~으헤헤헤
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.27 08:08
  • ㅋㅋ 이런 된장 마늘빵 맛있겠다^^;;
    전 이런된장 부침개 저녁에 먹었어요ㅜㅜ
    저보다 좋으셔용~~^^
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