🎀🎀🎀🎀미션 습관!
1)맹물 먹으려는 노력
2)화장실 들어가면 안나옴(어제 니업하는 사진)
스쿼트60개, 니업,와이드스쿼트30개 하고나옴
3)칼로리를 보고 먹는다
4)장보때 먹을것과 먹지 말아야하는 구분
5)틈틈이 운동하려구한다(시간마다 10분투자)
---^^완존 미쳤어요 ㅋㅋ
🔥🔥🔥🔥🔥운동
새벽6-7시 근력운동 하체
✔ 허벅지 앞 뒤
기계 3가지
✔킥백
1set 3kg 15
2set 4kg 15
3set 4kg15
20분 런닝
회사 화장실에서ㅡ 니업^^ 일일 운동 동영상 두번 따라하기
🍅🍅🍅🍅🍅식단
아침:계란두개 고구마반개
점심:ㅎㅎ 밥을다묵어서 백미 조금 먹었어요 두숟가락
저 사진 옆에 저랑 같이 현미밥 싸오는 직원밥
제가 현미밥 가지고오니깐 용기생긴다고 사오시네요
저녁 :사과반개 고구마반개
간식:부침1접시 ^^♡
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