view-top

  • rimja·초보
  • 2016.10.27 11:01
Q.단백질이 부족한데 어디서채워야하죠
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 밥꼬박챙겨먹고
점심은 다이어트식단
저녁은 거의안먹는데 단백질이 너무부족해
2달전 인바디를해보니 무게는 빠졋는데
다 근육무게가 빠졋더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠ
근력운동도 해주는데 붙어잇던 근육마져 빠지니
단백질이 부족해서 잘안붙나싶어요
단백질은 닭가슴살캔 먹는게 다인데
단백질쉐이크가 도움이 될까요??
  • rimja
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식이하면서 영양제
2 81 rimja
두부살인경우
3 153 끝은없다

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • jiiyoung
  • 10.27 13:30
  • 두부랑 단백질쉐이크요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 목표170/52
  • 10.27 12:13
  • 단백질은 음식만으론 힘든듯요
    단백질쉐이크 추천드려요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 지망생or학생
  • 10.27 11:04
  • ㅋㅋ 밥 꼬박 꼬박 먹는게 어떤 영양손지 모르겠지만 제 식단 세끼엔 단백질이 다 들어가 있습니다 체중도 빠지면서 이렇게 먹어도 근육량이 줄진 않지만 엄청 꾸준히 운동 하며 늘어도 조금씩밖에 안늘어욬ㅋ 참고로 제 체지방은 7퍼입니다. 단백질 많이먹어도 살 안찌니까 꾸준히 마니 드세여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • *지치지않을거야*
  • 10.27 11:02
  • 계란도 드시고, 해산물도 드시고, 양질의 고기도 챙겨드세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글