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10월 26일 (음식 1220kcal, 운동 532kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 597kcal
1220/ 1542 kcal
532/ 257 kcal
아침식사488kcal(40.00%)
(현미50%백미50%) 밥 60g
훈제닭가슴살 90g
샐러드야채 150g
닭볶음탕맛보기-닭가슴살40g, 고구마깍두기사이즈 한조각
쌀밥 (1공기, 60g)
88kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 90g)
112kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g)
148kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 40g)
48kcal
홍시 (1개, 140g)
92kcal
점심식사234kcal(19.18%)
찐고구마 (1개, 125g)
158kcal
블랙커피 (1잔, 300ml)
8kcal
달걀 흰자 (4개, 128g)
68kcal
오후간식52kcal(4.26%)
자판기커피 (1잔, 115ml)
42kcal
블랙원두커피 (1잔, 250ml)
10kcal
저녁식사446kcal(36.56%)
오렌지망고 드레싱 3스푼 32g==25.6kcal
육포 (1소접시, 50g)
180kcal
훈제닭가슴살 (1인분, 87g)
108kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 161g)
158kcal
운동532kcal
빠르게걷기 (140분)
532kcal
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