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10월 27일 (음식 1501kcal, 운동 1453kcal)
아침부터 홈런볼 흡입으로 멍멍이 고생중
식사조절이 얼마중요한지 새삼 몸으로 느끼네요

20151207 다이어리 일기상세

성공 1116kcal
1501/ 1397 kcal
1453/ 233 kcal
아침식사837kcal(55.76%)
[해태제과] 홈런볼초코1.8K(1.8K→1.5K) (2회분, 102g)
580kcal
고메핫도그크리스피 (1회분, 80g)
250kcal
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
점심식사329kcal(21.92%)
쌀밥 (1공기, 80g)
118kcal
두부부침 (1접시, 55g)
60kcal
오뎅볶음 (1소접시, 30g)
33kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 15g)
8kcal
감자채볶음 (1소접시, 5g)
3kcal
가지볶음 (1소접시, 30g)
21kcal
건새우무국 (1대접, 50g)
66kcal
신선초 (1회분, 30g)
10kcal
초고추장 (1종지, 5g)
10kcal
오후간식207kcal(13.79%)
단호박찜 (1.5회, 150g)
43kcal
청포도 (1/2대접시, 50g)
24kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
파프리카 (1개, 90g)
14kcal
복숭아 (1/4개, 30g)
10kcal
방울토마토 (16개, 200g)
32kcal
방울다다기양배추 (1회분, 100g)
38kcal
저녁식사128kcal(8.53%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g)
128kcal
운동1,453kcal
점핑잭.플랭크.마운틴클라이머 (42분)
240kcal
싸이클 실내자전거 (48분)
420kcal
싸이클 실내자전거 (38분)
340kcal
씨크런치.덤벨사이드밴드.시티드벥지 (15분)
73kcal
GX (22분)
100kcal
삼두.이두 (60분)
100kcal
런닝머신 달리기 (23분)
180kcal
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 달기퍽
  • 10.28 00:40
  • 다이어터 화이링 내일도 화이팅 해요~~
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입문
  • 다이어터 화이링
  • 10.28 00:28
  • 운동량에 자극받고 가요!
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다신
  • 달기퍽
  • 10.27 23:28
  • 애옹이 ^^감사~~~아침부터 과자흡입이라

    먹는게 중요하네요 ^^;;;
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초보
  • 몰라몰라개복치
  • 10.27 23:12
  • 운동량이 엄청나시네요~ 멋져용!
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