현재 다이어트 한지 5일쨉니다..
처음 체중은 81kg으로 시작하였고 지금은 79kg 아침에 찍었습니다만
하는것보다 너무 더디게 빠지는거같아 스트레스가 자꾸 쌓이네요ㅠㅠ
과자 빵 이런거 원체 안좋아해서 안먹었구요..
제가 일을 쉬고 있기도하고 아침은 원래 먹어본적이 없어서 안먹구요
기상 20분 후에 스트레칭해줍니다
점심은 일반식으로 밥 반공기 나물반찬 집밥으로
30분에서 1시간정도 천천히 꼭꼭 씹어먹었습니다
저녁은 닭가슴살이나 삶은계란흰자 샐러드 이런거 밖에 안먹고
매일 저녁에 운동장나가서 30분이상 빨리걷기로 땀으로 샤워도 합니다
남는시간에 스트레칭이나 요가 근력운동 계속 해줍니다
척추랑 목이 안좋아서 무리한건 못해요ㅠㅠ
남들은 80키로에 술 간식 안먹고 삼시세끼만 먹어도
빠진다 그러는데 저는...욕심인걸까요
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