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  • 하와이맘·초보
  • 2016.10.29 14:16
알몬드밀크 오트밀
게시판에 올라온 두유 오트밀을 만들어 보았습니다.
다른 재료들은 구하기 힘들어서 240ml기준 60칼로리인 알몬드밀크를 대신하니 칼로리가 확 낮춰지내요. 포만감이 아주 높아 아침으로 한 식사가 점심까지 이어져요. 내일은 오트밀양을 줄여 볼까합니다. 좋은 정보 감사합니다.
  • 하와이맘
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10월 29일// 12일째
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(40대 아저씨 15킬로 빼기). 심난함을 단식 운동 깡술로. 하루만에 2.4kg
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