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10월 29일 (음식 1485kcal, 운동 700kcal)
이놈의 술이 웬수다
마시면안되는데
ㅠㅠ
내일 아침은 금식

20151207 다이어리 일기상세

성공 160kcal
1485/ 1134 kcal
700/ 189 kcal
아침식사418kcal(28.15%)
양념장어구이 (0.5마리, 36g)
81kcal
현미보리밥 (1공기, 150g)
225kcal
데친브로콜리 (1회분, 30g)
10kcal
사과 홍옥 (1인분, 100g)
46kcal
방울토마토 (1개,12.5g)
2kcal
시금치나물 (1소접시,86g)
54kcal
점심식사141kcal(9.49%)
다이어트면
데친브로콜리 (1회분, 30g)
10kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
양배추샐러드 (1접시,53g)
61kcal
(おからぱうだ?)糖質0? (1회분, 180g)
27kcal
저녁식사926kcal(62.36%)
セエフサラダ (1회분, 150g)
187kcal
生ビル (1회분, 1000g)
420kcal
팥도너츠 (1개,80g)
319kcal
운동700kcal
스쿼트 500
복근 등 가슴
데드리프트
바벨
총2시간
fitbit (60분)
700kcal
  • 마짱마마
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