다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙28일차 - 일일미션🆗
❔ 공복체중 올리기 🆗
🍴28일차 식단 및 운동 🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 🔴
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 🔴
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) 🔴
😍 칭찬 및 반성 😵
미션운동 완수한것 👏
💥어느새 마지막날이네요! 오늘 좀 바빠서 이제서야 올리네요
마지막 운동이라 그런지..불금이라고 그런지..
진짜 불타는 허벅지였습니다?🌋
첨에 3세트인줄 알았어요ㅋ
끝인줄 알았는데 계속 나오길래 이상했다는..
괜히 1시간짜리가 아니였나봐요^^
그간 다들 고생많으셨어요!
워낙 다들 식단이며 운동이며 열심히 하셔서 자극도 받고 본받아야지 하는데도..
아직 전 완전히 자제가 안되네요ㅜㅜ
그래서 제일 더딘가봐요..
4주 다신6기는 끝났지만 평일에는 계속 운동 해보려해요~
언젠가는 변하겠죠..^^
다음주에 인바디 재서 최종후기로 올게요!
즐건 주말되세요~^^
4주동안 세심히 신경써서 피드백 해주신 김기성 트레이너님!
정말 감사드려요~ 고생많으셨어요!^^
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