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초코밀
11.01 10:58
운동을 한 번도 안 해보셨고 PT받을 거 아니라면 맨몸운동으로 충분히 근육키울 수 있어요.
그 다음에 자극이 맨몸으로 더이상 안되면 중량쳐도 늦지 않아요.

헬스 바로 다닐 거라면 pt받거나 운동기구 설명 잘해주는 트레이너 있는 곳 잘 골라서 가면 근육 키우는 데 도움 될 거에요~
먹는 것도 잘 먹고 운동도 강도있게 하셔야 근육이 커질 수 있으니까 잘 챙겨먹고 운동하시면 돼요~
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다신다신건강하게
11.01 00:04
기구로 해도 좋겠지만, 꼭 헬스장에서 기구로 하는게 아닌 맨몸운동부터 시작해보시는건 어때요? 여기 다신에 홈트레이닝 영상들 보면서 따라해보세요! 플랭크, 스쿼트, 런지, 크런치 등 요런건 전부다 기구없이 맨몸으로 하는 근력운동이랍니다. 대충 많이 하는것보다 정확한 동작으로 하시는게 중요해요 :)
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