4주간 트레이너쌤과 함께 운동하고 6기 멤버들과 다이어트 일기 공유하며 서로 으쌰으쌰했던 1달의 시간~
다신 덕분에 보람있는 결과와 좋은 습관 얻어 착한 다이어트 하게되어 감사드려요^^
칼로리계산해서 안먹고 운동했는데 아침점심저녁 다 챙겨먹고 식단조절 제대로 하며 운동효과덕도 봐서 한달에 3.7키로 감량했네요ㅠㅠ(감격의 눈물)
1. 운동
운동이 힘들때쯤 뱃살 어쩔꺼야?를 외치던 이성재트레이너님^^* 힘내서 끝까지 운동할 수 있었어요~ 쉬지 않고 운동할수 있게 동영상재생하면 그대로 운동할 수 있어 좋았구요..
뱃살 많이 빠져서 옷장속 27싸이즈 청바지가 맞아요^^~ 올레예요!!!ㅋㅋ
2. 식단
다신 6기 가이드라인에 따라 먹으려고 노력했구요~
하루 빼놓고는 치팅데이도 없이 묵묵히 건강식 챙겨먹은 결과 6기 도전전보다 영양소 고루 챙겨 먹는 습관이 생겼네요^^
3. 다이어트 일기
매일 올리는 식단, 운동, 일일미션을 통해 꾸준한 운동과 건강한식단 챙겨먹는 습관이 생겼구요~
다른 도전자님들이 기록한것보며 댓글 다는것도 저에겐 좋은 자극이 되었답니다..
4. 결과
6기 시작전/6기 완료 후(감량률)
복부 77.4/72.1 (-5.3cm)
팔 28.5/25.5 (-3cm)
다리 50.3/ 46.7(-3.6cm)
그리고 인바디를 비교해보면
체중 54.9/51.2 (-3.7kg)
체지방량 15.9/13.5 (-2.4kg)
근육랑 35.9/ 보건소 인바디는 근육량 결과없음
골격근량 20.6/20.4(-0.2kg)입니다.

5. 눈바디
출산 후 7개월이 지나도 남아있는 뱃살ㅠㅠ 둘째는 더 안빠지더라구요ㅠㅠ 그런데 뱃살이 많이 빠졌네요~
옷장속 26싸이즈 청바지 맞는 그날까지 다이어트는 계속됩니다..
솔직히 체중감량도 중요하지만 복근 만들고픈 욕심이 생기네요^^;;