그날 칼로리 섭취에 따라 먹고 싶은거 먹어요. 먹는다고 다 찌는게 아니예요. 많이 먹기 때문에 찌는겁니다. 야채도 많이 먹으면 찝니다. 코끼라는 풀만 먹죠^^. 어떤걸 먹는냐가 중요하지 않을 수는 없지만 다이어트식으로만 드시면 일반식 먹는순간 요요가 오는 지른길입니다. 내가 평소 먹는 것을 조금씩 덜 먹고 그중 나쁜 음식들은 현저히 줄이면서 운동으로 근력 늘리고 체지방늘 태우는 방법이 가장 좋은 다이어트입니다. 단백질 보강제 먹고 야채로만 식이섭취하고 초저염식해서 살빼면 요요가 더 빨리옵니다. 평생 그렇게 먹을수 없기에.~ 그날 칼로리에 오버 되지 않는다면 즐겁게 드시고 운동해주세요.
다신
다신
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