☝앞으로 절식...좋은것만 필요한것만 먹고 배가 안고플때 먹지않고 식비줄이고 엥겔계수줄이고...
간식 야식끊고 입맛 건강히 바꾸고
운동은 주5회. 1시간씩이라도 하고
하루 웨이트는 1~3종 그러나 유산소 많이 neat . 스트레칭 많이 하고 영상보기
💪억제하며 소식 운동해서 47kg 25inch 만들기
✌매일 운동(생활유산소 홈트)
👌간식 아마씨 두유 콩 귤/식사 닭찌 양파 콩잡곡밥only
폭식하다가 요요왔지만 다시 바로잡자!
근데 입이 심심해서 버티기 힘들어요 ㅜ 단백질과 영양소가 풍부한 육포 아몬드 구운계란 부탁드려요
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