view-top

  • block07·초보
  • 2014.09.02 00:40
Q.힘들어요ㅠㅜ 좀 길어도 읽어주세요♥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 한달 조금 넘었어요..
원래 몸무계에서 3~4키로 사이 왔다갔다 하고있는데 요즘에 살이 잘 빠지지가 않네요 3키로가 고비인건 알지만..
평소에 운동을 걷기30~40분 걷고 박봄다리운동 한 다리당 240개 할차례고요 10개씩 늘리고있어요
또 레그레이즈 130번 하구요 이것도 가끔씩 10번 늘려요
승마살 빼는거 한다리당 70번하고 있고요 이것도 10번씩 3일에 한번 정도 늘리고요 이소라 허리 운동 3세트 하고 스쿼트 90개 합니다 이 두개도 가끔씩 늘리고요..끝나고 줄넘기 이제 3300번 할차례에요 줄넘기는 100번씩 늘리고요..
뭐가 문제 일까요 아침,점심은 배부르지않게 적당하게 먹고요 저녁을 보통 복숭아랑 사과로 때우는 편이에요.. 과일 때문에 살이 빠지지 않는걸까요..?
제발 도와주세요ㅠㅜ..
  • block07
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저녁운동으로 좋은게 뭐가 있을까요?
0 319 떨어져라허벅지
1시간 걷기 와 실내자전거
5 577 좌절금지

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • block07
  • 09.02 23:46
  • 근육girl 좋은 정보 감사합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • block07
  • 09.02 23:45
  • 즐건다욧 지금 체중 빠져서 50에서51 그 사이 왔다갔다해요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아이스진
  • 09.02 08:00
  • 운동량 엄청난대요..조금만 기다려보세요..다시 쭉쭉빠질꺼에요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 57까지
  • 09.02 06:55
  • 사과나 과일은 아침에 먹는게 좋다고 알고 있어요

    칼로리 적은.음식으로 먹으려고 하시면 칼로리 낮은 과일 야채쪽이 좋을듯해여
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 근육girl
  • 09.02 06:46
  • 운동은 잘하고 계신듯해요 패턴이 같으면 몸이 금새 힘들지않다고 생각할수잇어요 스쿼트 한세트에 버피를 넣거나 피티체조넣어서 몸이 쉬지않게해주면좀더 빠른 효과를.볼수잇어용 ~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • mHAaa
  • 09.02 02:23
  • 열심히하는데 안빠지면속상하죠.. 혹시 지금 체중물어봐도될까요 만약 50키로 60키로 정도시라면 잘 빠지고있는거같아용 저도 잘 모르지만 그 몸무게에는 원래 훅훅 빠지지 않는다던데... 막 80 키로90키로 100키로이신분이 그렇게햇으면 한달에 8키로는 빼셧을둣...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뚜웅땡
  • 09.02 01:43
  • 조급한마음
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글