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Q.아침에 조깅 하려고 하는데
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오후에는 일때문에 시간이 없어서 아침에 하려고 하는데
일어나자마자 하면 주변에서 몸이 안풀려서 안좋다, 무릎 안좋아진다 등등 안좋은 이야기가 많아서요ㅠ

조깅 어떤식으로 하시나요??
  • pika
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댓글 (5)

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정석
  • pika
  • 11.02 15:47
  • 바나나에요앗ㅠㅠ 감기 안걸리게 조심해야 겠네요ㅠㅠ 감사합니다!!
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정석
  • 바나나에요
  • 11.02 15:45
  • 위에두분이 다 말씀해주셔서..
    날씨가 많이 추우니 조깅하실때 찬바람 많이 안들어가게 마스크 쓰고하세요! 감기걸리면 그것때문에 다이어트고 뭐고 몸이 힘들더라구요 ㅠㅠ
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정석
  • pika
  • 11.02 15:38
  • kikimi 근육 쳐발쳐발 두 분 다 조언 해주셔서 감사합니다^^*/ 열심히 운동 할게여!!ㅁㅁ
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.02 15:34
  • 일단 시작하세요. 주변분들 말 신경쓰지 마시고! 하다 보면 요령이 생깁니다. 무릅 아플 수 있어요. 감량 될 때까지 무릎아대 착용하니 괜찮더라구요. ^^
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초보
  • kikimi
  • 11.02 15:30
  • 인터벌어플 써서 뛰라 그럼 뛰고 걸으라그럼 걷고 그랬어요
    조깅 때문에 무릎 안 좋아질 거면.. 할 수 있는 운동이 별로 없지 않을까싶음..
    아주 고강도로 달리기를 오래한 게 아니라면..
    혹시 체중이 아주 많이 나간다면 자전거가 좋지 싶은데, 산책처럼 타는 건 효과가 없고 피트니스클럽 가야할 듯. 스피닝도 좋지만 이것도 서서 타는 거라 힘들지 싶구..
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