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  • pika·정석
  • 2016.11.02 15:26
  • 1
Q.아침에 조깅 하려고 하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후에는 일때문에 시간이 없어서 아침에 하려고 하는데
일어나자마자 하면 주변에서 몸이 안풀려서 안좋다, 무릎 안좋아진다 등등 안좋은 이야기가 많아서요ㅠ

조깅 어떤식으로 하시나요??
  • pika
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댓글 (5)

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정석
  • pika
  • 11.02 15:47
  • 바나나에요앗ㅠㅠ 감기 안걸리게 조심해야 겠네요ㅠㅠ 감사합니다!!
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정석
  • 바나나에요
  • 11.02 15:45
  • 위에두분이 다 말씀해주셔서..
    날씨가 많이 추우니 조깅하실때 찬바람 많이 안들어가게 마스크 쓰고하세요! 감기걸리면 그것때문에 다이어트고 뭐고 몸이 힘들더라구요 ㅠㅠ
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정석
  • pika
  • 11.02 15:38
  • kikimi 근육 쳐발쳐발 두 분 다 조언 해주셔서 감사합니다^^*/ 열심히 운동 할게여!!ㅁㅁ
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 11.02 15:34
  • 일단 시작하세요. 주변분들 말 신경쓰지 마시고! 하다 보면 요령이 생깁니다. 무릅 아플 수 있어요. 감량 될 때까지 무릎아대 착용하니 괜찮더라구요. ^^
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초보
  • kikimi
  • 11.02 15:30
  • 인터벌어플 써서 뛰라 그럼 뛰고 걸으라그럼 걷고 그랬어요
    조깅 때문에 무릎 안 좋아질 거면.. 할 수 있는 운동이 별로 없지 않을까싶음..
    아주 고강도로 달리기를 오래한 게 아니라면..
    혹시 체중이 아주 많이 나간다면 자전거가 좋지 싶은데, 산책처럼 타는 건 효과가 없고 피트니스클럽 가야할 듯. 스피닝도 좋지만 이것도 서서 타는 거라 힘들지 싶구..
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