식단만으로도 살은 뺄수 있습니다. 굶는 식단이 아니고도 가능하나 엄청나게 느리고 다요트라기 보단 체질개선이라고 생각하고 하는게 보편적이예요. 수험생이 아니여도 초저열량 식단 다이어트는 추천하고 싶지는 않습니다. 식단조절로 빼기는 엄청 힘드나 요요는 순식간이고 뺀것 이상으로 늘어나기 때문입니다. 체질개선 식단으로는 밀가루 음식 등 가공 식품을 최소한으로 줄이고 설탕을 첨가한 음식을 규제하는 방법이 있어요. 운동할 시간이 없다고 하지만 하루 30분은 충분히 낼수 있다면 버핏과 플랭크 제자리 빨리 걷기 10분 정도 라도 운동을 꼭 해 주시길 권합니다. 식단으로만 빼는 다이어트는 득보다 실이 너무 큽니다. 건강식으로 먹는것은 시간이 엄청 오래 걸리구요.~
다신
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