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11월 03일 (음식 2080kcal, 운동 2531kcal)
많이 먹은 만큼 많이 운동한 날
아이고 힘들어........

외출하면서 많이 걷고 자전거 잠깐 타고
큰 운동장 (도보 10분) 가서
7바퀴 달리기 + 파워워킹 1바퀴 하고
레베카 천칼로리 태우기 2번
(2바퀴 - 레베카 영상 - 파워워킹 - 2바퀴 - 레베카 - 3바퀴)
집 와서 티파니 허리운동

운동장 가서 한 운동이랑 집 와서 한 운동
연속으로 2시간 정도 한 거 같아요
내일 몸이 조금 죽어나도 칼로리는 태우고 잔ㄷ...

20151207 다이어리 일기상세

성공 1205kcal
2080/ 904 kcal
2531/ 150 kcal
아침식사122kcal(5.87%)
삶은 계란 (1개,50g)
77kcal
요구르트 (1개,65ml)
45kcal
점심식사445kcal(21.39%)
세븐 샐러드 (1회분, 20g)
23kcal
세븐 갈비 도시락 (1회분, 200g)
422kcal
오후간식676kcal(32.50%)
야채믹스 (1회분, 280g)
49kcal
유자차 (1잔, 100g)
69kcal
킷캣 (1회분, 10g)
65kcal
[매크로통상] 홈파이 (1회분, 15g)
83kcal
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
만주 (4개, 120g)
380kcal
저녁식사837kcal(40.24%)
스키야끼 정식 (1회분, 480g)
837kcal
운동2,531kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
조깅 달리기 (30분)
210kcal
칼로리태우기 (20분)
1,922kcal
파워워킹 (10분)
67kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
  • 밍밍72
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