7월달 부터 다이어트중입니다.. 9월달부터 학교 개학으로 인해 운동은 따로 안하고 식단관리만 철저히 하고 있어요
운동을 따루 하지 않아도 학교가 워낙 멀고 커서 하루에 만보는 무조건 채우더라구요.
저녁엔 아르바이트도 하고요 ㅎ ..
고민은 이제 2-3키로 정도만 더빼고 유지어터를 하고 싶습니다. 12월중순부터 아침수영을 다닐건데 식단을 약간 변경하고 싶은데 다신 여러분의 조언이 필요합니다!!
제 지금 식단은
아침:수제요플레+카카오닙스+사과 3분의1개
점심:닭가슴살소세지1개+잡곡밥3숫갈+양상추+파프리카(중간중간에 새송이버섯,팽이버섯 구워먹기도해요. 닭가슴살소세지말고 그냥 닭가슴살 먹는날도 있구요)
저녁:삶은계란1개또는 무화과1개랑 매일두유99.89
간식:견과류1봉(배고픈날만 먹음),아메리카노
주말중하루엔 점심에 돼지고기목살이나 소고기같은 고기로 단백질 체우고 저녁은 아메리카노 마시고 운동해영
3
69
