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  • 꾸준한다이어터·정석
  • 2016.11.05 21:16
  • 1
다이어트 정체기 ㅜㅜㅜ
식단은 매일 이렇게 먹고 간식은 견과류나 두유 일주일에 한번정도 먹습니다 90대 후반-70대 후반까지 감량했는데 9월부터 지금까지 70초반으로 내려가지ㅜ않아요 ㅜㅜㅜ
운동은 월~토까지 웨이트랑 유산소 병행합니다
정체기 어떻게 극복해야 될까요???
  • 꾸준한다이어터
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댓글 (6)

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초보
  • 만두만두1111
  • 11.06 14:40
  • 저도 몸무게가 안줄다가 오히려 일반식먹고 주는날도 있더라구요 더드시고 운동좀더하시고 위에분 글처럼 변화를주시면 좋을거같아요!
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초보
  • JMP jungmin
  • 11.05 23:05
  • 간헐적 단식 해보는건 어떨지요?
    그리고 정체기는 또 빠지기위한 준비기간이니 너무 조급하게 생각마세요!
    잘 하고 있다는 증거니까요!
    홧팅
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정석
  • o(ㅇㅅㅇ)o
  • 11.05 21:55
  • 꾸준히 잘 하고계신가봐요! 멋져요😍
    정체기 오면 보려고 저장해놓은건데
    도움이 됐으면 좋겠네요 :3👍
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정석
  • 독고다이1
  • 11.05 21:54
  • 다신에 머물면 될것 같은데요.
    저도 매년 10kg 빼고 요요오고,
    지겹네요. 이번에도 10kg 빠졌는데 다신을 안 떠나려고요.
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정석
  • 꾸준한다이어터
  • 11.05 21:50
  • 독고다이1 굶는건 요요와요....
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정석
  • 독고다이1
  • 11.05 21:40
  • 하루 굶어보시죠.
    그럼 효과 있습니다.
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