폭식증을 2년정도 앓고있는 고등학생인데요... 이제부터 폭식증(먹고토하는증상)을 끊고 다이어트를 시작하려니 어떻게 시작해야할지 모르겠어요.. 폭식증을 그만두면 바로 살쪄버릴까봐 토하게 되고 제 기초대사량을 몰라서 어디까지 먹어야할지도 모르겠고 무엇보다 제 식욕을 멈출수가없어요 전 어떻게 다이어트를 해야할까요.. 참고로 저는 원래 160에 49였지만 폭식증으로 인해 54가 되었고 제 목표는 51이에요 전 단기간에 얼른빼고싶어요 도와쥐세요ㅜㅜ
다른 무엇보다 단기간에 변화하고 싶다는 조급함을 일단 버려야 할듯해요. 우리몸은 단기간의 변화를 잘 받아드리지 않습니다. 그걸 회복하기 위해 유지돼는 생명장치가 바로 요요인거죠. 조급함을 버리고 한달이상으로 기간 잡아서 운동으로난 뺀다고 생각하길 바래요. 물론 식이도 해야겠지만 지금 폭식증을 앓고 있다니 식이에 대한 부담감을 좀 덜어놓고 시작하는게 좋으듯해요. 일단 다신 칼로리 처방만큼만 드시고 운동도 해 주세요. 처방만큼은 먹어도 된다고 생각하면 스트레스 덜할꺼예요. 건강을 망치면 아무리 날씬해도 예쁘지 않은 그저 말라깽이일 뿐입니다. 건강한 다요트 하길 바래요. 힘내요. 꼭 할수 있어요. 화팅!
다신
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