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11월 09일 (음식 1459kcal, 운동 372kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 22kcal
1459/ 1331 kcal
372/ 222 kcal
아침식사354kcal(24.26%)
김치볶음밥 (1인분, 80g)
118kcal
현미밥 (1공기, 80g)
122kcal
고등어구이 (1인분, 32g)
56kcal
팽이버섯볶음 (1/2소접시, 91g)
58kcal
점심식사377kcal(25.84%)
찐감자 (1개, 150g)
126kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 100g)
146kcal
[해태제과] 미니자유시간 (3/4회분, 22g)
105kcal
오후간식239kcal(16.38%)
(독일)포대유청단백질 (1회분, 30g)
127kcal
거봉포도(1송이) (1송이, 200g)
112kcal
저녁식사489kcal(33.52%)
삶은 계란 (2개, 100g)
154kcal
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml)
90kcal
[롯데제과] 야채크래커 (1회분, 30g)
145kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g)
100kcal
운동372kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
스쿼트(세트) (300회)
132kcal
윗몸일으키기(세트) (500회)
125kcal
윗몸일으키기(세트) (200회)
50kcal
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