안녕하세요

PT 20회 (주3회) 받고 (중간에 추석이 껴서 한주는 쉼)

이제 두달이 지난 신입 다이어터 입니다.

PT 두달 받았는데요

어제 인바디 해보니 근육량은 0.2kg 정도 감소하였고, 체지방은 2kg정도 감소했더라구요

주변에서 살이 너무 많이 빠졌다고 호들갑들을 하길래

내심 눈에 보이는 체중보다 ,

근육이 늘고 체지방량이 좀 많이빠졌나?

기대했는데.. 체지방 2kg밖에 안빠졌다니 ㅠㅠ

조금 충격 받았어요

제가 160cm , 72.5kg 에서다이어트 시작

식단조절 + 가벼운 운동으로 72.5kg ->67kg 로 5.5kg 감량 후

67kg에서 PT 20회를받았는데..

현재 64.5kg 정도에요

다른분들PT 차트보니 8주만에 6~7kg씩 감량하던데

저는 너무 느린것 같아 속상하네요

정체기 인건가? (두달째?)

싶고요

*식단은

아침 : 바나나 1 + 계란 2

점심 : 샐러드 + 닭가슴살캔 + 방울토마토4+ 고구마 1

저녁 : 샐러드 + 닭가슴살 200g +방울토마토 4 + 단호박 2조각

간식으로는 아몬드챙겨먹고요

평일에는 절대 다른 간식 안먹어요 ~

주말 약속있을때는 샤브샤브 먹고있구요

*운동은

월/수/금 : PT근력운동 50분 + 유산소 1시간~1시간30분

화/목 : 가볍게 유산소 운동위주 (사실 화/목은 야근하는날이 많아서 헬스장을 못가는 경우가 많아요 ㅠ)

고수님들!!!

저한테 무슨 문제가 있는걸까요???????? 정체기 인걸까요? (부피가 줄었는지 라인이 정말 많이 달라졌어요ㅠㅠ)

도와주세요 !!!