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  • tjrwlsQkd·초보
  • 2016.11.10 11:20
Q.한달다이어트 질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키가 164에 55키로 입니다.. 한달동안 다이어트를 할건데요 음식은 700~800칼로리정두 먹고 운동은 유산소 무산소 둘다할려구요 치팅데이 없이 한달동안 열심히하면 한달에 최대 몇키로까지 뺄수있나요?
  • tjrwlsQkd
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PT 두달 받았는데 -2kg 감량.. 속상해요 ㅠㅠ
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.10 17:21
  • 단백질 위주(닭가슴살 아몬드브리즈 언스위트 삶거나 구운달걀 흰자)와 야채(버섯 양배추 양파 가지 호박등)로 무조건 소식 600~700칼로리 먹고 무조건 많이 움직이고 운동(수영 주5회 플랭크 격일 스쿼트 100개 격일 훌라후프 1시간 격일) 했습니다.
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채택된 답변
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초보
  • tjrwlsQkd
  • 11.10 16:10
  • 뽀끌마눌 혹시 한달동안 5~6키로 어떻게 빼셨는지 여쭤봐도될까요..?
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.10 11:56
  • 5~6키로 감량 가능할듯요.
    저도 한달만에 그만큼 빼고 유지중이네요. 2키로만 더 빼야는데 그게 한달이상 걸리도록 안빠지고 있어요.
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