몸무게는 55.6 변화가 없습니다. 치수는 허리만 쟀는데 70.0cm에서 지금 68.0cm입니다
하루 30분 정도는 시간내어 중강도운동을 했고 식사는 먹보괴물이라 영양소 골고루 잘갖추어 먹었어요 이왕이면 버스타는 거리를 걸어서 이동하고 하루 1시간 이상은 걸었습니다. 잠을 편안하게 못잤습니다. 물은 1l이상 마셨습니다. 허리가 빠진 이유는 체성분은 변화가 적지만 골반교정과 의자앉을때 서있을때 걸을때 올바른 자세를 유지했습니다. 또한 항상 복근에 힘을 주고 걸어서 코어등척성운동을 실생활에 적용했습니다. 그래서 저는 너무 기뻐서 서브웨이 폴드포크세트를 먹었어요.....😂
따로 계획했던 루틴이 있는데 헬스장에서 하는것보다 집에서하니 집중도 떨어지고 힘들더라구요. 유투브에 유명한 "XHIT 레베카~~~"운동을 해보려합니다.
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