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11월 11일 (음식 1088kcal, 운동 254kcal)
오늘부터 다시 시작ㅜㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 357kcal
1088/ 1429 kcal
254/ 238 kcal
아침식사265kcal(24.36%)
삶은 계란 (1개, 50g)
77kcal
[풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g)
60kcal
사과 (1회분, 130g)
67kcal
바나나 (1개, 66g)
61kcal
점심식사373kcal(34.28%)
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
돼지고기 앞다리살 (1인분, 70g)
129kcal
느타리버섯 (1회분, 16g)
4kcal
팽이버섯 (1회분, 80g)
25kcal
데친브로콜리 (1회분, 48g)
16kcal
숙주나물 (1소접시, 57g)
11kcal
두부 (1회, 79g)
62kcal
양념장 (1인분, 35g)
49kcal
오후간식313kcal(28.77%)
아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g)
130kcal
[매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g)
35kcal
다크 빼빼로 (1회분, 2g)
9kcal
[롯데] 빼빼로 (1회, 4g)
19kcal
화이트쿠키 빼빼로 (1회분, 3g)
15kcal
[파리크라상] 소보루빵 (1/2회분, 32g)
105kcal
저녁식사137kcal(12.59%)
해초샐러드 (1회분, 10g)
28kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
운동254kcal
유산소 운동
캐시안벅지, 팔뚝
마일리 복근
보통 걷기 (30분)
78kcal
사이드레그레이즈 (2분)
16kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
티파니 허리운동 (10분)
70kcal
플랭크 (3분)
18kcal
버피테스트 (20회)
60kcal
사이드런지 (1분)
6kcal
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